Получив диагноз – ВСД  (вегето-сосудистая дистония), но не получив должного лечения и логического обоснования моей проблемы, я поступил, как и ранее – начал искать выход самостоятельно.

Вначале попробовал таблетки, но уже в скором времени понял, что проблема моего состояния не в теле, а в голове, и таблетки не только не решат проблему, а усугубят и затянут ее. Если честно, даже если бы я решил тогда по-другому, таблетки принимать не смог бы, так как вполне безобидная «пилюля от давления» приводила меня в панику. Любые изменения в организме, даже мнимые, вызывали приступы паники еще до того, как средство могло реально подействовать на меня. Страх потерять контроль над своим телом стал главным источником провоцирования паник.  Без интернета, доступа к форумам, при наличии минимума информации, я начал собирать ее по крохам: в книгах, библиотеках, постепенно методом «проб и ошибок» получилось взять под контроль некоторые места - провокаторы ПА. В моей жизни стали появляться люди, которые страдали от похожих симптомов, что и я; организовался внегласный кружок и, наверное первая группа психотерапии панических атак. Мы обменивались опытом, искали новые подходы. Я постепенно научился жить с паническими атаками. И продолжал работать над собой, работа велась 24 часа в сутки и 7 дней в неделю, я не оставлял без внимания свое состояние ни на минуту.  Со временем я набрался смелости и уверенности, что данная проблема точно является психологической. Наблюдая за собой я стал определять первые парадоксы неврозов, выявлял отличительные черты психологических и физических болезней. И в край обнаглевши, я выбрал время, подождал появления панической атаки и с мыслями «пан или пропал» принял упор лежа и начал отжиматься. Уже во время отжиманий я потерял связь с паникой, так как было не понятно от чего бьется ускорено мое сердце и развивается отдышка. Это была моя кульминация, переломный момент в личной войне. Но победив в бою, я еще не выиграл битву. Научившись в скором времени силой мысли купировать приступы дневных панических атак, я свел их до минимума, продолжительность приступа паники стала ровна нескольким секундам. Взяв под контроль дневные панические атаки, я по прежнему испытывал страх перед ночными. Ночью во сне не было возможности контролировать поток мыслей, а после выброса из сна было уже поздно. Еще через время вооружившись новыми знаниями, я понял, чтобы научиться управлять паническими атаками ночью, я должен еще лучше укрепить свою веру в психическую природу паники, создать набор ритуалов на ночь и продумать алгоритм действий после выброса из сна. После того, как все это было сделано – результат был достигнут, каждую ночь я, подобно укротителю тигров, заходил в клетку и укрощал, изучал поведение «хищника» и снова укрощал, шёл на хитрость и снова укрощал, пока в один прекрасный день, вернее ночь) я не зашел в клетку  с полной уверенностью, что я могу все, но там не оказалось никого, клетка была пустой.