01

Полимодальная групповая психотерапия панического расстройства

«…Ехала в транспорте, стало как-то не по себе… Поплыло в глазах, дыхание сперло, сердце застучало, как бешеное… Стало плохо…»

За исключением незначительных деталей, таким бывает начало. И это начало не всегда является психологическим, может быть вызвано вполне физическими факторами: скачком давления, похмельем, наркотиками. Жара, духота и как следствие — сбой вегетативной системы. Гормональное нарушение. Да что угодно может на самом деле быть. Ну и конечно же, как следствие перенесенного Вами стресса.  

Главное, как на это происшествие отреагировал  сам  человек: если не поддался панике — жизнь продолжается, а если принял, впустил, так сказать, в себя, поверил в неминуемую смерть, тогда

— Вот продолжение:  

«Через некоторое время захотела доехать на работу и вот, выхожу из дома..., иду и чувствую, что становится плохо, жар сменяется холодом, тело трясет, все как во сне, сердце стучит...

В голове мысли о том, что сейчас потеряю сознание, умру. Это инсульт... нет, инфаркт! Что это?

Мне страшно, мне плохо, вызовите скорую…»

Потребуется несколько таких повторений, чтобы Вы обзавелись паническим расстройством. По-правде сказать, и одного раза достаточно, чтобы невроз стал вашим «сожителем» на продолжительное время.

Многолетняя психотерапия панического расстройства, сотни и тысячи здоровых людей, во всем мире, дают нам основание говорить и утверждать, что путь, который выбрали мы  -  правильный и успешный.

В 99% случаев терапия панического расстройства не требует глубинной проработки прошлого или будущего человека, нет необходимости уходить из семьи, менять партнера или работу. Есть необходимость и полагаю ваше желание избавиться от панических атак, тревог и страхов.

Может вышесказанные слова покажутся многим странными, но поверьте: я знаю, что говорю. Так как ежедневно сталкиваюсь с людьми, которым «лечили» все что угодно, но только не паническое расстройство. Проблема в том, что многие терапевты не знают, как это — быть Паникером, не понимают, что их рекомендации: «Не волнуйтесь, отвлекитесь» - до одного места, и такими словами они ничем не отличаются от тех знакомых или родственников, которые также не испытав это на себе думают, что мы либо их дурачим, либо сошли с ума. Но нет, не дурачим и не сошли с ума и не сойдем, не дождетесь))

Мы абсолютно нормальные люди, здоровые и нормальные. Вы же не будете называть человека, боящегося собак, чокнутым или больным? Думаю, что нет. Так и мы, Паникеры, полностью нормальные люди нашего общества. А невроз, а что невроз? 

Он поддаётся 100% коррекции, при правильном подходе и без самолечения. 

Бросайте форумы и самодурство, которое очень часто вместо излечения переводит невроз в хроническую форму. Да, не спорю, бывают случаи и они не одиноки, когда по книгам, по форумам, советам друзей люди «понижают градус»  панических атак, но еще больше людей, которые потом годами, десятилетиями страдают от постоянных приступов тревоги. Атак нет, но поверьте - им от этого не легче.

Помните, что хуже плохого доктора и, черт с ним) плохого психолога — самолечащийся пациент-клиент. Ошибки плохого доктора может исправить хороший. Плохой психолог просто будет говорить с вами не о том и «лечить» соответственно не то. А вот после самолечения сложно будет всем. 

В этом ключе мне очень нравится современная пословица: «Сам себе психолог, как сам себе стоматолог: неудобно, больно и неэффективно»

Ну, в общем как мог Вас отговаривал от дополнительных проблем. Рекламировал свои услуги, ведь это правда, чего скрывать: на страницах своего сайта и центра я буду пиарить только себя, свой подход в психотерапии панического расстройства и команду.  

А Вам конечно решать, не доверять мне или…

 

 

 

 

02
Продолжаем дальше

Психотерапия панического расстройства – является комплексным подходом.

Хотел переписать статью о полимодальном подходе в психотерапии панического расстройства, которую я написал несколько лет назад для своего сайта индивидуальной терапии, посмотрел и подумал, что много текста и заумных слов.  Так что кто хочет - может прочитать здесь. 

А остальным попробую объяснить доступнее, тем более, что в контексте групповой психотерапии программа приобрела немного другие формы. 

Предлагаемая нами групповая психотерапия панического расстройства вобрала в себя богатый опыт индивидуальных и групповых наработок в лечении неврозов данного типа. 

 

 

 

 

 

Условно психотерапию можно разделить на несколько блоков.

Блок №1 Осознанность. И что же мы будем осознавать, да еще и не в одиночку, а все гуртом.

Дорогие мои паникеры, осознавать, изучать и дружить мы будем с единственно действительно интересующим нас объектом - с паническим расстройством и его производными, паническими атаками и  другими не менее интересными симптомами. Нет, конечно не запрещается общаться с друг другом, заводить знакомства, дружить и даже влюбляться, ну это жизнь товарищи и наш с вами дом на время занятий не исключение. Но главной нашей целью является паника, ее природа, привычки, повадки – зная и понимая их, мы сможем взять ситуацию под личный контроль.

Моделирование и чистки

Блок №2 Моделирование. Это такая интересная игра, которая максимально приближает нас к «военным событиям» наших паник, создает в искусственной, театральной форме наш повседневный Ад. А так как давно уже изученный факт, что нашему мозгу «плевать» сниться это или было на самом деле, он не понимает где реальность, а где выдумка, нейронные связи формируются и в том и в другом случае – мы с вами используем эти знания для переобучения нашего бессознательного и в прямом смысле перепрограммируем свой мозг , настроив его на позитивную волну относительно наших ощущений.

Блок №3 Чистки. Это сквозное действие, которое мы проводим постоянно.  Чистить будем все, юбки, помещение, ботинки, ауру – шутка, конечно же нашей целью является мозг, а вернее: не правильные и в данном случае неэффективные мысли, которые дружат с неврозом, но пока еще не с нами.

Провокации и домашние задания

Блок № 4 Провокации. Мы не будем бояться панических атак, мы не убегаем и не прячемся от них – это провальное решение. Мы обращаем на них внимание, мы общаемся с ними, мы заставляем их скрываться от нас. И когда мы их догоним, когда мы сможем зайти в клетку с тигром, окажется, что клетка абсолютно пуста.

Блок №5 Домашние задания. И не надейтесь увильнуть, они будут и буду спрашивать и ставить оценки и даже буду исключать двоечников, прогульщиков и лентяев, дабы не смущали и не сбивали эффективную групповую динамику.  Да, групповая психотерапия панического расстройства эффективнее, проще и дешевле, на нее нужно тратить в два раза меньше времени, чем на индивидуальную, но все-таки одного желания мало, надо работать над собой 24 часа в сутки и тогда результат не заставит себя долго ждать.  

03
Групповая психотерапия панических атак
Ну, вот пожалуй и все, что хотел сказать на этой странице. Хочу еще добавить , что метод которым будет реализоваться программа 5-ти блоков групповой психотерапии панического расстройства, это полимодальный подход. Подход включает в себя методы, техники и приемы различных школ, направлений современной психотерапии. Это и когнитивно-поведенческая психотерапия и эриксоновская гипнотерапия. Это психоанализ, рациональная психотерапия, гештальт и психодрама. Транзактный анализ и психосинтез. Работа с метафорами и активным воображением и многое другое. В любом случае , какими бы не были методы и какие бы школы мы не использовали , весь материал множество раз прошел клинические испытания в кабинете психолога, был пропущен через себя в годы личных панических атак и совершенствовался на протяжении более 10 лет личной практики психотерапии панических атак. Наш центр "Паникеры" - это Ваш путь поэтапного выхода из плена панического расстройства!